【Sa Ta Na Ma 冥想】

一首老師非常愛的昆達里尼冥想法,因為它非常簡單而且有用~

每天練習可增加腦記憶功能,也有舒緩心情的幫助~

梵文Kirtan,意思指「歌唱」,透過唱Sa Ta Na Ma,來達到效果。

S、T、N、M、A 是Panj Shabd的五元音,亦即Sat Nam (真實的自己)


Sa=宇宙、初始、無限

Ta=生命

Na=死亡、改變、轉化

Ma=再生

這是一個生命的循環,由無限進入個人意志既存在形態,由出生到死亡,由死亡到再生。


唱Sa的時候,結智慧印(大姆指按壓食指)木星手印
唱Ta的時候,結耐心印(大姆指按壓中指)土星手印
唱Na的時候,結太陽印(大姆指按壓無名指)太陽手印
唱Ma的時候,結菩提印(大姆指按壓尾指)水星手印
每隻手指也有它的電荷,食指與無名指含+極,中指尾指含-極。大姆指代表你的ego,每按壓一次除了將行星力量注入,更加消除你的ego成份~


唱的時候要用你三種意識去唱誦:

1)人類意識:正常音或大聲都得,代表你呼喚人間

2)愛人意識:輕聲細語,歸屬渴望

3)神聖意識:心中默想,歸零代表無限每唱一個音,想像能量從你頂輪落入頭部,再由第三眼投射出去,直到無限遠~

以30分鐘計算,三種意識的時間分佈比例為:

人類5分鐘>愛人5分鐘>神聖10分鐘>愛人5分鐘>人類5分鐘~

建議時間:晚上臨瞓前11分鐘~

以連續40天為佳

Sat Nam

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