不論是寒冷的時候，還是疫情嚴重的時刻，也經常煮喝來保健保暖，作為昆達里尼瑜伽的輔助～
這是增強自己身體的免疫力是最好的方法💪🏽
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以下👳🏾♂️林明老師☕️的配方：
薑黃1-2匙
水2-3杯
黑胡椒粒（碎）1-2匙
丁香 （碎）1匙
肉桂：半支或1-2匙
生薑5片
煮法：
混合黑胡椒粒、薑黃、丁香、肉桂，首先把生薑煮水至滾大約3分鐘，之後將混合料放入滾水，再煲5-7分鐘。
個人口味變化：
可準備你喜歡的紅茶葉，變為你喜愛的瑜伽茶，或者喜歡甜者可加入蜜糖少許；
老師我喜歡加入檸檬一片，變成黃金檸檬茶🍋☕️
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薑黃是自古的天然保健食品，它入面的薑黃素curcumin，是天然抗氧化劑，抗炎藥，抗凝血劑和抗抑鬱，它有鐵、錳、維生素B6、膳食纖維和鉀，改善膽固醇，它還有的好處：
1）減少發炎症（arthritis symptoms），例如：潰瘍性結腸炎、關節炎、慢性疼痛
2）增強免疫力（immune function）系統，它可抗氧化、抗炎、抗病毒和抗菌，可減少心血管併發症（cardiovascular）出現
3）減低惡性細胞的發展，重整免疫力細胞更新
4）幫助胃部食物消化得更好，更快進入小腸去進行吸收營養
5）支援肝臟排毒、膽囊保養
6）幫助管理糖尿指數
7）抗炎、抗氧化可改善慢性或長期肺病的症狀，例如慢性阻塞性肺病（COPD）
*記著，經煮熱過程的薑黃, 再加上黑胡椒粒才有最大效果，所以不建議薑黃膠囊保養品。
