不論你是否愛着別人，都一定要先愛自己。愛你自己並非自私，否則那就不算愛自己，僅僅是自私罷了。
愛自己是保持人生平衡的必要條件，也是靈性探索的關鍵。
一個愛自已的人❤️
一定是個覺得自已很棒的人，
也不太可能去傷害別人，
因此這個人會令世界幸福感倍增。
>>>
罪惡感、恐懼、焦慮、評斷、嘮嘮叨叨，都是腐蝕我們愛自己的能力值，
能量及活力也會失去。
你一定有試過對著你的愛人或家人嘮嘮叨叨，即使你覺知到，也很難抽身停止不要碎碎念，因為這時你只想把負面念頭往對方身上推，
但其實，背後也是缺乏愛自己的表現，
否則，你怎會容許自己這樣而使愛的幸福感降底呢？
>>>
問題來了，你要怎麼愛自己？
不管你對自己多嚴厲無情，你最深的意識也一直愛著自己。你要做的，只是把這種深層意識帶到表意識裡，然後你會發現這是你與生俱來的能力。
以下是一些實質方法去釋放愛自己的意識：
1）藉著主動觀想去改變心念能量性質。
2）做自己覺得舒服的事，而結果是會令自己平靜自在。例如：畫畫、敲頌缽、慢速跑步…..等等
3）從運動、飲食、生活習慣改變。
*練習昆達里尼呼吸法、瑜伽健康飲食例如：瑜伽茶、黃金奶、每天保持冥想早課的習慣。
4）若責任與義務佔據你大半生命，就立即減少它們，因為太過忙碌只會避免與自已親近。
*注：放空hea一下是最快舒緩的方法，但請不要濫用XD，請撥時間做(2)(3)為主。
5）每餐享用前感謝你的食物與製造者，感謝你擁有的一切。
6）與你討厭的人和解。
7）在日常生活小事上對自己仁慈一番，日後自然會在較大的事件上對自己仁慈。
懂得愛自己，就能治療傷痛～❤️
Sat Nam🙏🏾👳🏾♂️