昆達里尼瑜珈是一門精準的科學，如果精確地念誦mantra將是最有效的～
每一堂標準的昆達里尼瑜珈堂也會有SAT NAM～
其實是甚麼意思呢？
Sat 在字面上的意思是真實，Nam 是身份，
通常被翻譯為「真實的名字」或「真實的振動」，
或為「真理就是我的身份」～
但單單了解 Sat Nam表面的意思，並沒有太大幫助，
Zedric老師接下來會轉向物理學，邀請大家來體驗您自己的意識～
當你說出「Sat」這句咒語時，當中發出“t”的音，牙齒會撞在一起，讓舌頭碰到上顎，
同時，一定要把聲音從肚臍處向上，穿過心臟，穿過喉嚨，敲擊上顎，
從而刺激大腦的下丘腦～
昆達里尼瑜珈念誦咒語時，不單只是發出聲音，而是身體意識的瑜珈體驗～
為了要了解 Sat Nam，
Zedric再打多個比喻，
大家都知小提琴是一個好聽又複雜的樂器，
如果你拿起一根弦，拉伸它，撥動它，敲擊它，摩擦它，
弦就會發出一種聲音，使空氣中充滿聲波～
同樣地，當你以又長又高的脊柱坐著，並振動Sat Nam 的聲音，
從你的脊柱根部穿過大腦，進入你的氣場時，
你正在將你自己的存在的小提琴交響曲調整到一切事物的無限真理～
因此，Sat Nam 不再是一個字或表達方式；
「而是一種與所有真理保持一致的真實本質的體驗～」
這個真理不是真與假或對與錯的問題，而是這個真理涉及所有真實事物的本質～
Zedric老師邀請大家試一下：
閉上眼睛，將你的眼球聚焦到眉心之間的第三眼，
吸氣並在精神上振動「Sat」的聲音，然後呼氣並在心裡振動「Nam」的聲音。
繼續呼吸並專注於精神上振動咒語，3-11分鐘。
當你完成練習後，見證你的感受～
就是這麼簡單，卻帶來了這麼大的好處～
Sat Nam 通常被稱為“seed mantra(種子咒語)”，這種咒語與智慧產生共鳴，
即種子中包含了成熟樹的所有知識～
所以，當你一再在你的意識中種下這樣的種子時，
你的靈魂就會覺醒，你的命運就會被賦予~
Sat Nam會讓你與你的真理保持一致～
每一堂Zedric的恒常課也是一個為你的意識中播下種子的絕佳機會，
這些種子知道你的全面開花和你的全部潛力，
現在，將左右手的手掌疊在一起，並將拇指互碰，
輕輕低下頭， 吸氣，
然後繼續說：
SAT NAM～
