古代修丹練氣，都是盤腿而坐，其中雙盤是標準常用，古代生活比較簡單可以專心練功，這亦是古人的智慧～
雙盤即Yoga的全蓮花坐(Padmasana），姿勢中你的手和腳的排列類似於蓮花的花瓣——花朵從底部長在泥土中，停在水面上，向太陽開放，是對瑜伽展開過程的隱喻：梵文中的蓮花，象徵著啟蒙、超然、宇宙更新和重生、純潔、美麗、豐盛～
關於我怎樣練成的？
我其實並不是由瑜伽中，反而是修練劍道的時候，師父逼著我練成的，如沒有坐好或稍稍偏離的話，我師父會一棍打下來，受超痛皮肉之苦🥲就算腿痛到一個點，也不允許鬆散下來哦～
(((現在我這樣教學生會被投訴吧😂
一般現代人，打坐只是為了靜心與減壓，希望從雜亂的思想中釋放自己的腦袋，那麼打坐就沒有那麼多要求～((((來個簡易坐就好😄
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但我為什麼要求學生結全蓮花坐？
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根據昆達里尼，那是直接影響脈輪與經脈的流暢度，並可清潔我們全72000條的能量管道，如果是為了求道，亦為了令昆達里尼覺醒為目標的話，這是必修階段～
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人體一出生所有東西都有Quota的，包括器官細胞的使用次數，甚至一生中呼吸多少次都有限額的，而世界卻有很多東西把腦袋吸引到外面，能量也被抽光了，打坐可以把能量收攝，不再快速的損耗～
但哪怕你每天打坐，壽命總是會損耗，所以還要練昆達里尼，練氣，把能量Quota擴展，讓自已返回先天，甚至比先天好要好的狀態～
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雙盤，先將左腳掌放在右大腿上，後再將右腳掌放在左大腿上，這種雙盤的坐姿，又稱「吉祥坐」或「雙跏趺坐」～
由於你得Ida與Pingala雙交雙纏，你的底輪會特別Grounding，昆達里尼也是雙蛇盤旋DNA，並能引導氣向上行，對內功修煉很重要，長時間靜坐雙盤使身體更穩固，腎氣充足，日常基本百病不生～
練習小貼士：
跪膝坐 Rock Pose，從5分鐘到15分鐘再半小時，習慣了可試試雙盤從5分鐘到15分鐘再半小時，只要堅持一般人均可達到雙盤～
例外可加點生活情趣去練習：看書、看電視、打機、煮飯中都可以試下盤腿而坐哦～
每天堅持雙盤坐15-20分鐘，可保證身輕如燕健步如飛，70歲登山如水上飄～
Sat Nam🙏🏾👳🏽♂️
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