【呼吸法: 激發內在太陽 】

如果當你情緒低落,可以試試這招簡單嘅「內在太陽」呼吸法~

我地由外間社會或媒介接受負面嘅情緒,會儲存喺右半球腦中,呢種負面思想、環境想法會導致抑鬱症與情緒阻塞(轉牛角尖),呢種干擾會直接降低生物的免疫力系統,從而生病或受細菌感染機會更高~

如果我地夠強,絕對可以防禦,但強也有分很多種:精神強悍、情緒強悍、肉體強悍、意志力強悍,它們都喺互相連結嘅,即係有一處阻塞,也會為你帶黎沮喪、憤怒、焦慮….
等等~

呢套呼吸法會直接刺激「交感神經」去釋放右半球腦,透過腺體去作出平衡清理~


做法:
簡易坐,拎起左手掌到你嘅肩膀高,結🌞太陽手印(姆指貼無名指),右手用食指👆🏾按壓塞著右鼻孔,開始淨喺用左鼻孔做火呼吸,而且要配合丹田郁動~

時間:3-5分鐘,慢慢可加至31分鐘

完結:
吸氣,左右手指互扣,但同時拖加拉扯力於手指之間,掌心向內,高度在喉嚨而下小小(腺體位置),離開身體35cm,閉氣、根鎖,到忍吾住時,呼氣~重覆以上3次~
(最後一次用口呼氣,同時舌頭要捲起頂上顎)

如果你每天做31分鐘,你整個人會得到重生與活力感~感受你內在小太陽~🌞

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