如果有一個呼吸練習是可以一分鐘內將氣場擴大，把恐懼消滅，就是這個了～
這是一個呼吸練習可以轉移你的恐懼心智去靈魂勇氣所在～
這呼吸法也可以打開肺部，鞏固和擴大自己的電磁場，並使大腦半球進入平衡的狀態。
生活上我們有機會進入不同的心智，因為自我（ego）而進行各種各樣的批判中，
當我們練習昆達利尼瑜伽時，我們會消除判斷或比較的想法，
在Sat Nam的神聖空間中，我們可以接觸到真實的真相。
在那個真相中，我們知道我們屬於有比自我更大的神聖體系存在～
這個Ego Eradicator，可以幫助我們快速找到中性的心智，
它結合了特定的手臂角度45-60度來儲蓄氣息。
>>>>>>>>>
做法與姿勢：
簡易坐，將手臂兩側抬高至45-60度角，如V形代表勝利，保持肘部筆直，肩膀放鬆向下。
將四隻指尖捲曲到手指根部的手掌上，豎起雙拇指，指向天空～
眼睛閉緊，眼珠望向天靈蓋方向～
火呼吸1-3分鐘～
>>>>>
角度也可以視為一種漏斗的功能，一種決定將什麼帶入自己生命的經驗之中～
在瑜伽理論中，拇指代表了自我。
通過將姆指向天堂，我們在聲明，我們將超越自我的思想，
姆指就像電掣插蘇一樣，接通了進入更高的維度～
Sat Nam