【Ma聖盾保護冥想】

這個冥想像提供了一個神聖的盾牌，可以陪伴你經歷考驗和磨難，如果您定期練習這個冥想，您將變得積極，無畏和快樂。 當您追求自己的目標時，沒有什麼能阻止您，它將消除你的孤獨感和與靈魂分離的感覺～

Ma有再生，重生，轉化的意思（跟Sa Ta Na Ma的Ma 一樣），同時Maaa的聲音包含要求同情和保護，就像嬰兒用來呼喚母親的聲音。如果用比喻，你的靈魂就是孩子，宇宙將成為母親。 如果您召喚媽媽，她會立即關心你，並照顧你的一切需要～

姿勢做法：

坐著，曲起右膝蓋，右腳平放在地面上，腳尖筆直指向前方，將左腳掌心放在右腳的足弓和腳踝上，左腳的凹處恰好位於右腳的踝骨前面。

左手握拳並放在臀部旁邊的地面上，用它來平衡坐姿，彎曲右肘並將其放在右膝蓋的頂部，右手形成淺杯狀，然後將其放在右耳朵處，像接收器的開放狀態，想放大您想聽到的微弱聲音～

Mantra:

深吸氣，以長而飽滿、流暢的高音唱「Maaa」。過程中，你要投射聲音，就像有人在聽你說話一樣，並請留意身體中的振動～

一口氣用你舒服且高頻音律唱完Maaa後，已呼出了所有的氣，然後你再一次深吸氣，不停繼續～

時間：持續11-31分鐘。

左右換邊再做相同的事一次，時間也一樣～

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人類的聖盾（光圈）可以在所有方向外延伸到九英尺，聖盾的外壁可充當過濾器，以保持我們領域的完整性～

當圍繞身體的光圈變弱且變小時，你會覺得恐懼和不受保護，很難集中精力去處理事情，或者對你周圍的陌生人充滿敵意/對周圍事情冷漠。

如果跌落到四英尺以下，我們會變得沮喪，在那種沮喪的狀態下，你不可能感覺到生活的充實和可能性～

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相反，但當這個盾牌（光圈）很堅固時，我們很容易感覺到宇宙與我們同在，您變得安全自在、充滿活力，免受自己過去業力行為的影響，保持覺醒，並了解自己的生活～

Sat Nam

Ming Livprem Singh