這是昆達瑜伽派系中一個強力帶來豐盛的冥想法，當唱對了mantra音，以及你的月亮中心與木星手指相撞時，世上就沒有任何東西能阻攔你的豐盛～
姿勢：簡易坐，手前臂曲起放喺胸前，手掌大概可以在喉輪與心輪level，掌心朝下；
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做法：
當虎口位相交兩隻木星手指則邊相撞（此時右手姆指在左手姆指下方）
此時，唱Har；
然後分開兩手各自向下畫個半圓，手掌到達丹田至根輪level，
兩尾指指邊（月亮山丘）相撞，掌心朝上，
此時，唱Har；
每次唱Har時丹田往上提，不停重複以上動作11分鐘～
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Har是地元素的子音，擁有豐盛、資源的能力，
這個冥想可以做11分鐘，若做超過11分鐘，
你便太貪心了～
Sat Nam
音樂參考：