這是昆達瑜伽派系中一個強力帶來豐盛的冥想法,當唱對了mantra音,以及你的月亮中心與木星手指相撞時,世上就沒有任何東西能阻攔你的豐盛~
姿勢:簡易坐,手前臂曲起放喺胸前,手掌大概可以在喉輪與心輪level,掌心朝下;
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做法:
當虎口位相交兩隻木星手指則邊相撞(此時右手姆指在左手姆指下方)
此時,唱Har;
然後分開兩手各自向下畫個半圓,手掌到達丹田至根輪level,
兩尾指指邊(月亮山丘)相撞,掌心朝上,
此時,唱Har;

每次唱Har時丹田往上提,不停重複以上動作11分鐘~
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Har是地元素的子音,擁有豐盛、資源的能力,
這個冥想可以做11分鐘,若做超過11分鐘,
你便太貪心了~
Sat Nam
音樂參考: