傳說，Adi Yogi 一直品飲月露（somarasa) ，月亮有令人陶醉的汁露，常常吸取月光的精華，陶醉其中～
圓月是宇宙能量最高的時候，在月圓當天或前幾天冥想，效果是平常幾倍，是接受能量的絕佳日子～
同時，因為能量的振動關係，這幾天對人或動物自然界的影響也是很強，情緒會被滿月能量所波動，副交感神經或多或少會被影響～
有一個能夠穩定心智的冥想法叫Antar Naad Mantra，能在神聖中帶走你瘋狂負面的想法，從而上升你的意識到更高頻率的共振～
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做法姿勢：🤲🏼
簡易坐，合掌胸前，
Tune in : Ong Namo Guru Dev Namo 3次。
Mangala Charm Mantra 3次。
在丹田處結蓮花手印，
徐徐上升至頭頂，一邊唱：
Sa Re Sa Sa
Sa Re Sa Sa (邊唱邊打開蓮花)
Sa Re Sa Sa, Sa Rung (在頭頂上方打開蓮花)
然後，倒下方，
手背貼手背，指尖向下回落到丹田，一邊唱：
Har Re Har Har
Har Re Har Har
Har Re Har Har, Har Rung (回到丹田)
然後再結蓮花手印，動作不斷重覆。
時間：11分-31分鐘。
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Mantra 解釋：
Sa，無窮無盡無限，也是初初的零狀態，連結宇宙，無限、完美、就在這裡，無處不在。
Har，具創造性土元素，密集，可顯化資源，並連結大地母親～
Rung與之交織，一起投射出去，成為豐盛的顯化～
因為月圓的能量是向上的，這個冥想的第一個蓮花手印向上能打開豐盛，接著的向下手印，代表能放下自已ego的執著，整理自已情緒～
你獨自練這個也可以，但當一群學生課堂上團練這個，眾人的能量可以結集為更大的共振，令到在場團隊每個人的靈性意識與能量場更加擴大～
“That Infinite Totality is here, everywhere. That creativity of God is here, everywhere.”
這是一個智慧、和平、豐盛的冥想，唱誦這個能令你在神聖的保護圈之中得到庇護，任何問題也不能干擾到你，為你帶來繁榮和保護～
Sat Nam👳🏾♂️🙏🏾
冥想音樂參考：