火焰呼吸法是昆達里尼瑜伽最基本,也是獨門的呼吸法,有上過林 明老師 昆達里尼堂的話,99.9%都會用到火呼吸🙈🔥🔥🔥~
它是一種有節奏的呼吸,如果做得正確的話,它能提升你的思想、身體和靈魂,並能有效地鍛煉丹田和整個身體~👍🏽

林 明老師歸納了以下火呼吸的十個好處:
1)淨化你的血液;
2)強化你的神經系統與抗壓能力;
3)修復交感神經系統和副交感神經系統之間的不平衡;
4)激活免疫系統,減低流行疾病感染;
5)強化你的丹田太陽輪(行動力);
6)清理肺部疾病的細菌沉積物;
7)燃燒你的業力和負面想法;
8)強化你身體的磁場(光環體),它為您提供保護來抵禦負面力量;
9)消除假我ego,連接高我highself;
10)幫助克服成癮症,eg: 吸煙、毒品、糖食、酒精、不良飲食習慣等等的衝動~
(如果還有更多體會分享,請私訊我)
另外,我在這裡分享火呼吸的做法和要點~
火呼吸之練習說明:🔥🔥
1)挺直你的脊椎,雙手放在膝蓋上(除非課堂上我教你特別手印),打開手掌,閉上眼睛和嘴巴,待會只用鼻子來呼吸~
2)第一步用力且快速地呼出一下(呻鼻涕差不多),同時丹田和太陽神經叢向脊椎方向施壓用力,因為火呼吸的力量來自於丹田和太陽神經叢,所以要丹田收縮貼向脊椎;
3)在快速地收縮橫膈膜後,你會放鬆,橫膈膜向下延伸,氣自然回流,你會感到這一動作是自動的,這樣的吸氣更像是放鬆的一部分,是不需要用力的結果~
4)吸氣和呼氣均長,如果做得正確,你應該覺得你可以無限期地去進行~
5)因為那是快速的燃燒之火,所以節奏時間為1秒2個呼吸,它們之間沒有停頓位的~
6)在一個火呼吸循環中,除了丹田在運作外,你應保持放鬆,胸部略微抬起,手、腳、臉、肩全部放鬆~
7)一開始練習為 1-3 分鐘,如果操作正確,你可以繼續練習以11分鐘為目標~
請注意⚠️:
同學練習時,如感到頭暈、氣促、耳鳴、目眩等等,是完全正常的,因為你要習慣這種新呼吸法,要麼你丹田之力不足,或呼氣和吸氣不均等,這代表你已氧氣負債(簡稱「缺氧」),這時,請放慢步伐,重新調節你的呼吸,慢慢確保吸氣和呼氣的時間相同,當習慣了,便進行原來的火呼吸頻率~
而經期女生、孕婦、胃痛者,暫都不宜練習火呼吸,若要練習,要視乎情況減輕時數~
如果你想感覺更平靜、集中和專注——請讓火之呼吸成為你日常生活的一部分,每天捉緊時間練習,你會看到你的變化,無論是思想上和身體上的~
Sat Nam🙏🏾
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⭐️上環:
每星期一下午3:00-4:00
每星期二晚上7:30-9:00
🐳太子:
每星期一晚上8:30-10:00
每星期五晚上7:30-9:00