火焰呼吸法是昆達里尼瑜伽最基本，也是獨門的呼吸法，有上過林 明老師 昆達里尼堂的話，99.9%都會用到火呼吸🙈🔥🔥🔥～
它是一種有節奏的呼吸，如果做得正確的話，它能提升你的思想、身體和靈魂，並能有效地鍛煉丹田和整個身體～👍🏽
林 明老師歸納了以下火呼吸的十個好處：
1）淨化你的血液；
2）強化你的神經系統與抗壓能力；
3）修復交感神經系統和副交感神經系統之間的不平衡；
4）激活免疫系統，減低流行疾病感染；
5）強化你的丹田太陽輪（行動力）；
6）清理肺部疾病的細菌沉積物；
7）燃燒你的業力和負面想法；
8）強化你身體的磁場（光環體），它為您提供保護來抵禦負面力量；
9）消除假我ego，連接高我highself；
10）幫助克服成癮症，eg: 吸煙、毒品、糖食、酒精、不良飲食習慣等等的衝動～
（如果還有更多體會分享，請私訊我）
另外，我在這裡分享火呼吸的做法和要點～
火呼吸之練習說明：🔥🔥
1）挺直你的脊椎，雙手放在膝蓋上（除非課堂上我教你特別手印），打開手掌，閉上眼睛和嘴巴，待會只用鼻子來呼吸～
2）第一步用力且快速地呼出一下（呻鼻涕差不多），同時丹田和太陽神經叢向脊椎方向施壓用力，因為火呼吸的力量來自於丹田和太陽神經叢，所以要丹田收縮貼向脊椎；
3）在快速地收縮橫膈膜後，你會放鬆，橫膈膜向下延伸，氣自然回流，你會感到這一動作是自動的，這樣的吸氣更像是放鬆的一部分，是不需要用力的結果～
4）吸氣和呼氣均長，如果做得正確，你應該覺得你可以無限期地去進行～
5）因為那是快速的燃燒之火，所以節奏時間為1秒2個呼吸，它們之間沒有停頓位的～
6）在一個火呼吸循環中，除了丹田在運作外，你應保持放鬆，胸部略微抬起，手、腳、臉、肩全部放鬆～
7）一開始練習為 1-3 分鐘，如果操作正確，你可以繼續練習以11分鐘為目標～
請注意⚠️：
同學練習時，如感到頭暈、氣促、耳鳴、目眩等等，是完全正常的，因為你要習慣這種新呼吸法，要麼你丹田之力不足，或呼氣和吸氣不均等，這代表你已氧氣負債（簡稱「缺氧」），這時，請放慢步伐，重新調節你的呼吸，慢慢確保吸氣和呼氣的時間相同，當習慣了，便進行原來的火呼吸頻率～
而經期女生、孕婦、胃痛者，暫都不宜練習火呼吸，若要練習，要視乎情況減輕時數～
如果你想感覺更平靜、集中和專注——請讓火之呼吸成為你日常生活的一部分，每天捉緊時間練習，你會看到你的變化，無論是思想上和身體上的～
Sat Nam🙏🏾
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⭐️上環：
每星期一下午3:00-4:00
每星期二晚上7:30-9:00
🐳太子：
每星期一晚上8:30-10:00
每星期五晚上7:30-9:00